Prendre soin de soi

J'utilise le mot "corps" entre guillemets, car "véhicules" serait plus juste. Celui que nous connaissons le mieux est celui qui nous est visible, palpable...celui auquel nous nous identifions le plus : le corps physique, matériel. Le cerveau d'un musicien reproduit en avance les sonorités aux octaves supérieurs qui arrivent dans les mesures suivantes. Le tempo n'est pas une réalité physique. Je pense que notre corps est aussi un instrument fait de multiples éléments et que le cerveau en fait partie.

Notre outil est notre corps. Il est à notre disposition que pour un bref moment. Si ta vie est terrible ou pas, difficile ou pas, la beauté, la noblesse, la mystique est d'en prendre soin. N'oublie jamais que tu as emprunté ton corps à la mort.

J’ai beaucoup personnellement, et je le sais, c’est un bon début et ça me fait du bien à mon petit niveau

Ni hao ཌརུཁདཇིགམེ
Comment trouver la paix de mon esprit?

Yamagata tu trouveras la paix de l'esprit en te centrant sur ta respiration inconsciente. La bonne nouvelle est que personne ne manque de ressources pour trouver la paix.
De cette pratique simple je tire un grand réconfort. Pour trouver la liberté, nous n’hésiterons pas à adopter de mauvais moyens, soit par désir. désir de reconnaissance, un jour on croira même tomber du ciel nos rêves. Dans une crise spirituelle et notre confusion à se battre tout en brandissant la bannière de la non­-discrimination et de la non­-violence., même si nous croyons en la non-violence, il ne serait pas convenable que nous refusions par lâcheté de protéger les faibles. Comment savoir si nous refusons par lâcheté ou par non-­violence ? Seule la pratique de la paix de l'esprit par la méditation nous aide à décider...

Yamagata a écrit:

Ni hao ཌརུཁདཇིགམེ
Comment trouver la paix de mon esprit?

Quand tu auras passé l'étape élémentaire de l'autodiscipline, si tu as une passion pour la liberté tu es libre de laisser ton esprit penser ce qu'il veut pour trouver la paix. En fixant ton attention sur la sensation de son souffle dans ton corps, en sentant ta respiration se faire inconsciemment toute seule, ton esprit de lui-même sera dans cette paix. Chaque fois que l'esprit revient avec des pensées, tu te recentres sur la conscience de ta respiration et les pensées passent telles des nuages dans ton ciel

Comment être libre sans prier Dieu ?

mstislav a écrit:

Comment être libre sans prier Dieu ?

Tu es libre. Dieu se prie si tu en ressens le besoin. Il a l'oreille fine.

Les leçons de la sagesse offrent une meilleure vie avec moins de problèmes du mental ;)

Le sujet sur la respiration en Yoga vous aidera.

mstislav a écrit:

Comment être libre sans prier Dieu ?

Tu dois comprendre que les gens heureux ne perdent pas leur temps en faisant du mal aux autres.
La méchanceté c est pour les gens malheureux, frustrés, médiocres et envieux

PhilippeT a écrit:

Tu dois comprendre que les gens heureux ne perdent pas leur temps en faisant du mal aux autres.
La méchanceté c est pour les gens malheureux, frustrés, médiocres et envieux

Quand un âne te bouscule, est-ce que tu le bouscules aussi ?
Quand tu vois un chien qui aboie, est-ce que tu aboies aussi ?
Seul le silence secoue les consciences ! Je garde le silence, bienveillance

很好 bien
La paix intérieure commence des l'instant où tu choisis de ne pas laisser les autres ou les événements contrôler tes émotions.

L'homme passe sa vie à se battre pour atteindre un confort matériel qu'il estime nécessaire à son bonheur. Dans cette quête acharnée, il consacre son temps, son énergie et parfois même sa santé à accumuler des biens. Cependant, à force de se plonger dans cette lutte sans fin, il néglige les aspects essentiels de son existence.


Sans s'en rendre compte, il s'épuise, se fragmente, et perd peu à peu ce qui fait de lui un être humain complet. À mesure qu'il avance, il se détruit lentement, comme s'il se désintégrait dans cette poursuite illusoire du bonheur matériel  

Aujourd'hui est le plus beau jour de ma vie, car hier n'existe plus et demain ne se lèvera peut-être jamais.
Le passé m'étouffe dans les regrets et les remords, le futur me berce d'illusions.
J'apprécie quand je me lève le matin de voir la vie autour de moi. J'ai arrêté de dire "il est trop tôt blablabla" ou "il est trop tard blabla". Je me contente de l'instant présent.

Ce matin je bois pour la première fois du jus de carotte Bio. Il est bon. J'en avais assez d'entendre dire que c'est nul le Bio. J'ai voulu essayer pour voir. Je confirme que ça vaut la peine d'essayer.

J'aime ces paroles

Le 14e dalaï-lama est grand.

戰勝自心障礙，
Y可戰勝一切！
L有內在我執，
Y無一切怨敵！
Si vous pouvez vaincre les obstacles dans votre esprit.
Vous pouvez tout vaincre !
Il n'y a pas d'égocentrisme intérieur
Il n'y a pas d'ennemi !

La paix de l'esprit est essentielle pour que la paix règne dans le monde. Lorsque nous sommes submergés par la colère, nous n'avons pas la paix en nous, mais lorsque nous sommes animés par l'amour et la compassion, nous l'avons. La chose la plus importante dans le monde d'aujourd'hui est la façon dont nous nous connectons les uns aux autres en tant qu'êtres humains. Nous voulons tous vivre dans un monde plus pacifique, mais si nous ne sommes pas en contact les uns avec les autres, il n'y a pas de base pour la paix. Plus nous prenons soin des autres, plus notre sentiment de paix sera grand. Là où il y a moins de bienveillance dans le monde, il y a plus de problèmes et la paix est perturbée. Faisons de la bonté envers les autres notre quotidien

Fuir le négatif


Lorsqu'une personne broie du noir, il faut mettre de la lumière dans sa vie... en commençant par éliminer tout ce qui est porteur de négativité, d'inquiétude ou de peur comme:
• S'éloigner des personnes négatives ou pessimistes qui ne cessent de semer le trouble, la zizanie ou la peur dans les esprits... Ce sont leurs points de vue et non les vôtres. Laissez-les avec leurs angoisses et leurs obses-sions, et continuez votre chemin.




• Supprimer les émissions de télévision, les films ou les journaux à sensation qui sont porteurs de mauvaises nouvelles.
• Eliminer de son habitation tous les objets, photographies, souvenirs qui rendent tristes ou nostalgiques.
• Installer plutôt des éléments joyeux et positifs comme un bouquet de fleurs ou un joli tableau...
• Évitez les personnes toxiques qui diffusent de fausses informations vicieuses, sont des trolls, ces gens qui vous blessent.




• N'essayez pas de jouer au plus malin avec eux, vous les ignorez en remerciant le ciel de conserver votre bonne humeur. 

Se faire plaisir

C'est un élément important: chercher le beau, se faire plaisir. Cela peut consister tout simplement à se faire masser, à aller au restaurant, à développer une activité artistique, à écouter de la musique...
La sexualité aussi est importante par la tendresse qu'elle procure ainsi que l'équilibre hormonal et émotionnel. Des gestes attentionnés et des caresses suffisent déjà à procurer de grands bienfaits, si la libido n'est pas au rendez-vous.


Comme le disait déjà Carl Jung, lorsque nous sommes dans le passé nous sommes dans la déprime, et lorsque nous sommes dans le futur, nous nous retrouvons vite angoissé.
Le seul moment où la quiétude apparaît est le moment présent. De plus, c'est la seule période où il est véritablement possible d'agir sur les problèmes pour les résoudre.
Ce recentrage sur le présent permet aussi de regarder autour de soi et non plus simplement ses problèmes ou ses angoisses.




Les petits commerces de proximité sont de meilleurs rendez-vous pour faire vos achats. L'accueil est aimable, la personne se rappellera vite de vous. Dans les entreprises commerciales, ils n'ont que ces objectifs à l'esprit : rentabilité, chiffres, profits. La caissière travaille à la chaîne en ayant l'obligation de vous demander si vous avez "la carte du magasin". Nous répondons "non" qui a un impact négatif sur nous inconsciemment. 

Le corps agit sur le psy

Notre état d'esprit retentit sur notre corps. Mais l'attitude du corps retentit aussi sur l'esprit. Or il n'y a rien de pire pour se sentir malade que de demeurer en pyjama ou en chemise de nuit toute la journée !




En cas de stress ou de déprime, il convient au contraire de se redresser, de marcher d'un pas assuré, de faire sa toilette, de s'habiller avec de beaux vêtements et de faire un grand sourire à la vie... même si l'envie n'est pas au rendez-vous. Alors le miracle se produit.




Ce changement d'attitude du corps va retentir positivement sur l'humeur.
Il est possible d'aller encore plus loin en mettant une main sur son cœur tout en répétant à haute voix "Je maime" et en souriant autant qu'il est possible de le faire.

D'autres techniques encore...

• Hooponopono, AORA, EFT, TAT, TIPI qui ont l'avantage d'être réalisables par soi-même sans l'aide d'un thérapeute, simplement à la suite d'un petit apprentissage .
- Le point situé au sommet de la tête qui permet l'ouverture de l'esprit.
- Les points situés sur la poitrine à mi-chemin entre la clavicule et le mamelon et qui sont souvent douloureux à la pression en cas de stress.
Il suffit de masser ces points doucement de manière répétitive selon les besoins.
• Les pierres comme l'améthyste ou la sélénite pour la détente, la pyrite de fer pour la recharge énergétique, le quartz rose pour la digestion des peines et des chagrins... qui sont à porter sur soi, dans la poche.
• Les soins énergétiques qui lèveront le choc émotionnel déclencheur et harmoniseront la circulation énergétique afin de relancer les processus d'autoguérison du corps et de l'esprit.
• L'EDMR en cas d'événements traumatisants.
• Les cures thermales.
• Une journée au bord d'un lac, d'une rivière, dans la forêt...

La forêt de bambou de Angkor Wat est étroite. On arrive au plus grand des temples religieux du monde. Il est plus long que la grande pyramide de Gizeh



La méditation devant cette statue de Bouddha མོ་མོ་ཨ་མི་ཏ་བྷ།