Prendre soin de soi

Rappel du premier message :

Prendre soin de soi, c'est prêter attention à sa santé physique autant qu'à sa santé mentale. Ce n'est pas être égoïste, ce n'est pas perdre du temps, c'est être pragmatique. Prendre soin soin de soi n'est ni une perte de temps, ni coupable; c'est tout simplement pragmatique, a fortiori quand on est mall dans sa vie et que l'on doit s'engager dans des protocoles de reprise en main de sa vie qui décline. J'ai été marqué par les témoignages de sortie d'une dérive sectaire. Il n'y a pas d'empathie dans ces groupes envers un collège en souffrance et qui prend du recul. Ces gens deviennent au contraire sadiques, haineux. Comment aider ces victimes deux fois victimes ? Elles sont victimes d'une tromperie qui leur a volé du temps de vie, une dégradation de leur qualité de vie. Elle sont suraccidentées par ces "frères" qui les ostracisent au lieu de leur venir spontanément au secours. Ils ne leurs restent qu'à prendre soin d'eux. Ce n'est pas de l'égoïsme.

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Bien entendu ça ne vous dispense pas de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
Être bienveillant envers soi-même, c'est accepter d'avoir des limites,et de ne pas pouvoir faire mieux que du mieux que l'on peut. Il ne s'agit évidemment pas d'en faire le moins possible et de s'en féliciter. En d'autres termes, c'est suivre ses propres conseils d'ami. Travailler à son équilibre (en commençant par prendre son traitement quand on est malade), pacifier ses émotions, prendre en compte sa fatigue, respecter sa douleur, et garder le contact avec ce qui donne du sens à sa vie, voilà ce que j'appelle prendre soin de soi. lI faut être capable de dire non à tout un ensemble de sollicitations externes ; personne ne peut le faire à notre place. Car si certains peuvent nous reprocher de ne pas accéder à leurs demandes, les mêmes ne viendront pas nous reprocher d'être passé à côté de l'essentiel. Cela ne veut pas dire se couper des autres et s'enfermer dans un égoïsme absolu, car les gens qui comptent pour nous sont dans cet essentiel. Il y a des demandes ressenties qui méritent que nous leur consacrions du temps et de l'attention, et d'autres beaucoup moins. Le besoin de retrouver un vrai sommeil, de décrocher du tabagisme ou de l'alcoolisme ou lieu de faire le fier en pariant qu'on tiendra alors qu'on s'enfonce. lI s'agit simplement de s'arrêter, de ressentir et d'observer ce qui est là. Se tourner vers son expérience et se rapprocher de ses besoins fondamentaux (fatigue, tensions, émotions, etc.) : je ne vois pas d'autre point de départ pour prendre soin de soi. Etre bienveillant envers soi-même, c'est accepter d'être imparfait, d'avoir des limites et de ne pas pouvoir faire mieux que du mieux que l'on peut. C'est reconnaître simplement que nous sommes des êtres humains, avec nos failles et nos faiblesses, qu'il nous faut répondre aux exigences de l'existence, et que nous aspirons à être heureux et en sécurité. C'est aussi fournir son effort pour progresser, pour donner du sens à sa vie, tout en veillant - autant que possible - à ne pas s'abîmer ou se mettre en difficulté. Enfin, c'est admettre la nécessité de prendre soin de soi, et que le faire n'est pas coupable en soi. Angoisses, pensées négatives, sentiment de vide... Nous allons tous vivre une période de perte de sens au cours de notre vie. Cette affirmation se vérifie d'autant plus avec la pandémie de ces dernières années.

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Mais alors comment traverser ces passages à vide et les surmonter ? J'attends vos propositions :)
Bien entendu ça ne vous dispense pas de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.

Messages : 770 Date d'inscription : 28/02/2020

J'utilise le mot "corps" entre guillemets, car "véhicules" serait plus juste. Celui que nous connaissons le mieux est celui qui nous est visible, palpable...celui auquel nous nous identifions le plus : le corps physique, matériel. Le cerveau d'un musicien reproduit en avance les sonorités aux octaves supérieurs qui arrivent dans les mesures suivantes. Le tempo n'est pas une réalité physique. Je pense que notre corps est aussi un instrument fait de multiples éléments et que le cerveau en fait partie.

Messages : 317 Date d'inscription : 03/04/2020

Notre outil est notre corps. Il est à notre disposition que pour un bref moment. Si ta vie est terrible ou pas, difficile ou pas, la beauté, la noblesse, la mystique est d'en prendre soin. N'oublie jamais que tu as emprunté ton corps à la mort.

Messages : 184 Date d'inscription : 13/01/2020

J’ai beaucoup personnellement, et je le sais, c’est un bon début et ça me fait du bien à mon petit niveau Prendre soin de soi - Page 2 1f33a

Messages : 121 Date d'inscription : 19/01/2020 Localisation : 山形市

Ni hao ཌརུཁདཇིགམེ
Comment trouver la paix de mon esprit?

Messages : 134 Date d'inscription : 29/02/2020 Localisation : পাটনা

Yamagata tu trouveras la paix de l'esprit en te centrant sur ta respiration inconsciente. La bonne nouvelle est que personne ne manque de ressources pour trouver la paix.
De cette pratique simple je tire un grand réconfort. Pour trouver la liberté, nous n’hésiterons pas à adopter de mauvais moyens, soit par désir. désir de reconnaissance, un jour on croira même tomber du ciel nos rêves. Dans une crise spirituelle et notre confusion à se battre tout en brandissant la bannière de la non-discrimination et de la non-violence., même si nous croyons en la non-violence, il ne serait pas convenable que nous refusions par lâcheté de protéger les faibles. Comment savoir si nous refusons par lâcheté ou par non-violence ? Seule la pratique de la paix de l'esprit par la méditation nous aide à décider... Prendre soin de soi - Page 2 1f64f

Messages : 317 Date d'inscription : 03/04/2020

Yamagata a écrit:: Ni hao ཌརུཁདཇིགམེ
Comment trouver la paix de mon esprit?

Quand tu auras passé l'étape élémentaire de l'autodiscipline, si tu as une passion pour la liberté tu es libre de laisser ton esprit penser ce qu'il veut pour trouver la paix. En fixant ton attention sur la sensation de son souffle dans ton corps, en sentant ta respiration se faire inconsciemment toute seule, ton esprit de lui-même sera dans cette paix. Chaque fois que l'esprit revient avec des pensées, tu te recentres sur la conscience de ta respiration et les pensées passent telles des nuages dans ton ciel Prendre soin de soi - Page 2 1f64f

Messages : 193 Date d'inscription : 11/09/2019

Comment être libre sans prier Dieu ?

Messages : 66 Date d'inscription : 18/01/2020

mstislav a écrit:: Comment être libre sans prier Dieu ?

Tu es libre. Dieu se prie si tu en ressens le besoin. Il a l'oreille fine.

Les leçons de la sagesse offrent une meilleure vie avec moins de problèmes du mental ;)

Admin Messages : 735 Date d'inscription : 06/04/2019 Localisation : 中国

Le sujet sur la respiration en Yoga vous aidera.

Messages : 103 Date d'inscription : 13/03/2020 Localisation : kuala tahan

Nous ne pouvons pas contrôler le monde mais nous pouvons contrôler nos pensées.

Messages : 525 Date d'inscription : 05/04/2019

mstislav a écrit:: Comment être libre sans prier Dieu ?

Tu dois comprendre que les gens heureux ne perdent pas leur temps en faisant du mal aux autres.
La méchanceté c est pour les gens malheureux, frustrés, médiocres et envieux

Messages : 121 Date d'inscription : 19/01/2020 Localisation : 山形市

PhilippeT a écrit:: Tu dois comprendre que les gens heureux ne perdent pas leur temps en faisant du mal aux autres.
La méchanceté c est pour les gens malheureux, frustrés, médiocres et envieux

Quand un âne te bouscule, est-ce que tu le bouscules aussi ?
Quand tu vois un chien qui aboie, est-ce que tu aboies aussi ?
Seul le silence secoue les consciences ! Je garde le silence, bienveillance Salutation

Messages : 387 Date d'inscription : 06/04/2019

很好

bien

La paix intérieure commence des l'instant où tu choisis de ne pas laisser les autres ou les événements contrôler tes émotions.

Messages : 336 Date d'inscription : 05/04/2019

L'homme passe sa vie à se battre pour atteindre un confort matériel qu'il estime nécessaire à son bonheur. Dans cette quête acharnée, il consacre son temps, son énergie et parfois même sa santé à accumuler des biens. Cependant, à force de se plonger dans cette lutte sans fin, il néglige les aspects essentiels de son existence.

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Sans s'en rendre compte, il s'épuise, se fragmente, et perd peu à peu ce qui fait de lui un être humain complet. À mesure qu'il avance, il se détruit lentement, comme s'il se désintégrait dans cette poursuite illusoire du bonheur matériel Prendre soin de soi - Page 2 1f64f

Messages : 993 Date d'inscription : 05/04/2019

Aujourd'hui est le plus beau jour de ma vie, car hier n'existe plus et demain ne se lèvera peut-être jamais.
Le passé m'étouffe dans les regrets et les remords, le futur me berce d'illusions.
J'apprécie quand je me lève le matin de voir la vie autour de moi. J'ai arrêté de dire "il est trop tôt blablabla" ou "il est trop tard blabla". Je me contente de l'instant présent.

Messages : 272 Date d'inscription : 14/05/2019

Ce matin je bois pour la première fois du jus de carotte Bio. Il est bon. J'en avais assez d'entendre dire que c'est nul le Bio. J'ai voulu essayer pour voir. Je confirme que ça vaut la peine d'essayer.

Messages : 458 Date d'inscription : 06/04/2019

J'aime ces paroles coeur1

Messages : 103 Date d'inscription : 13/03/2020 Localisation : kuala tahan

Le 14e dalaï-lama est grand.

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Messages : 317 Date d'inscription : 03/04/2020

མི་ལུས་ལ་ཐོབ་དཀའ་བ་དང་། ཚད་ཡོད་པའི་དུས་ཚོད་བེད་སྤྱོད་གང་ལེགས་བྱ་དགོས་པ་དང་། བསམ་གཞིགས་མང་པོར་དོན་སྙིང་ལྡན་པའི་དོན་དག་བེད་སྤྱོད་གང་ལེགས་བྱ་དགོས་པ་ལས། ཧམ་སེམས་དང་།་སེམས། ཕྲག་དོག་སོགས་ཀྱི་སེམས་པ་ཡོངས་རྫོགས་བདག་བཟུང་བྱེད་དུ་འཇུག་མི་རུང་།
人身这么难得，有限的时间要充分利用，多思维有意义的事情，不要让贪心、嗔心、嫉妒等烦恼把内心全部占满了，或者整天漫无目的地与人瞎聊，打发极其难得、宝贵的时间。
Puisque la vie est si rare, nous devrions utiliser pleinement notre temps limité en pensant davantage à des choses significatives et en ne laissant pas l'avidité, la colère, la jalousie et d'autres soucis remplir nos cœurs, ou en passant notre temps rare et précieux à bavarder avec des gens toute la journée sans aucun but.

Messages : 146 Date d'inscription : 28/02/2020

戰勝自心障礙，
Y可戰勝一切！
L有內在我執，
Y無一切怨敵！
Si vous pouvez vaincre les obstacles dans votre esprit.
Vous pouvez tout vaincre !
Il n'y a pas d'égocentrisme intérieur
Il n'y a pas d'ennemi !