méditation, ou relaxation

Messages : 3075 Date d'inscription : 26/11/2019 Age : 77 Localisation : sud

Rappel du premier message :

Je n'arrive pas à comprendre la différence entre la méditation, et la relaxation , si certains pouvaient (sans m'agresser ) .
J'ai l'impression que c'est la même chose , avec un terme bouddhiste (méditation ), et un terme Occidental (relaxation ).

Bien entendu ça ne vous dispense pas de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
Amicalement
et merci d'éviter si possible de dévier sur JC

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Dans les cellules de notre corps siège un pouvoir dissimulé qui voit l'invisible et prémédite l'éternité. Sri Aurobindo

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

La méditation enlève de nous trois grands maux : l'ennui, le vice, et l'illusion.

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Nous savons bien que l'on ne peut pas supprimer complètement nos fautes : nous ne pouvons pas nous supprimer nous-mêmes. Bien sûr, en tolère, on se tolère. Mais cela ne veut pas dire que nous mettons nos vertus et nos vices sur le même pied en disant : c'est aussi bien l'un que l'autre. Non, nous faisons ce que nous pouvons pour lutter contre de mauvaises actions, mais nous savons bien que nous aurons des misères jusqu'à la fin de nos jours.
La patience renforce le courage méditation, ou relaxation - Page 2 1f64f

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Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Si tu suis mes conseils tu trouveras la paix en toi méditation, ou relaxation - Page 2 1f64f

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

La sagesse est Dédé son prochain et de passer son chemin. Je remercie la vie et regarde toujours le bon côté des choses.

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Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Si tu peux voir détruit l’ouvrage de ta vie
Et sans dire un seul mot te mettre à rebâtir,
Ou perdre en un seul coup le gain de cent parties
Sans un geste et sans un soupir ;

Si tu peux être amant sans être fou d’amour,
Si tu peux être fort sans cesser d’être tendre,
Et, te sentant haï, sans haïr à ton tour,
Pouvant lutter et te défendre ;

Si tu peux supporter d’entendre tes paroles
Travesties par des gueux pour exciter des sots,
Et d’entendre mentir sur toi leurs bouches folles
Sans mentir toi-même d’un mot ;

Si tu peux rester digne en étant populaire,
Si tu peux rester peuple en conseillant les rois,
Et si tu peux aimer tous tes amis en frère,
Sans qu’aucun d’eux soit tout pour toi ;

Si tu sais méditer, observer et connaître,
Sans jamais devenir sceptique ou destructeur,
Rêver, mais sans laisser ton rêve être ton maître,
Penser sans n’être qu’un penseur ;

Si tu peux être dur sans jamais être en rage,
Si tu peux être brave et jamais imprudent,
Si tu sais être bon, si tu sais être sage,
Sans être moral ni pédant ;

Si tu peux rencontrer Triomphe après Défaite
Et recevoir ces deux menteurs d’un même front,
Si tu peux conserver ton courage et ta tête
Quand tous les autres les perdront,

Alors les Rois, les Dieux, la Chance et la Victoire
Seront à tout jamais tes esclaves soumis,
Et, ce qui vaut mieux que les Rois et la Gloire
Tu seras un homme, mon fils.
Rudyard Kipling 1895

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Bien entendu ça ne vous dispense pas de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
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La méditation du sourire est facile. Tu es assis. Tu fermes les yeux. Tu penses la joie. Ton visage sourit. Le sourire rayonne dans tout ton corps. Ton corps sourit.

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Méditation de la joie.

La pratique de la méditation du sourire conduite à la joie intérieure. La joie est sagesse.

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Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Méditation

« Ce corps humain pur, doté des libertés et des acquisitions difficiles à obtenir est gaspillé si on meurt en restant dans l’état ordinaire sans avoir pratiqué le Dharma. »

- Gampopa Seunam Rinchen (1079-1153)
"Le Joyaux de la Sublime Voie"

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

« Notre respiration est comme un pont reliant nos corps et nos esprits. Dans notre vie quotidienne, notre corps peut être à un endroit et notre esprit ailleurs - dans le passé ou dans le futur. C'est ce qu'on appelle un état de distraction. La respiration est une connexion entre le corps et l'esprit. Lorsque vous commencez à inspirer et expirer en pleine conscience, votre corps reviendra à votre esprit et votre esprit reviendra à votre corps. Vous pourrez réaliser l'unité du corps et de l'esprit et devenir pleinement présent et pleinement vivant dans l'ici et maintenant. Vous serez en mesure de toucher profondément la vie dans l'instant.
Thich Nhat Hanh

Messages : 346 Date d'inscription : 05/04/2019

"Quand vous contemplez la profondeur insondable de l'espace ou que vous écoutez le silence aux petites heures du jour juste avant le lever du soleil, quelque chose en vous entre en résonance avec cet espace et ce silence, comme si vous les reconnaissiez.
Alors vous ressentez cette grande profondeur de l'espace comme étant la vôtre et vous reconnaissez que cette précieuse quiétude sans forme est plus profondément vous que n'importe lequel des objets constituant le contenu de votre vie."
Eckhart Tolle

Messages : 346 Date d'inscription : 05/04/2019

Le Père est partout autour de nous, nous pouvons toujours le prier pour avoir son aide.

Nous devons être vigilants aux réponses qu’Il nous donne mais aussi conscients et éveillés dans nos demandes.

Parfois, une réponse peut contenir une demande d’aide du Père.

Si nous répondons à Sa demande, cela peut répondre aussi à la nôtre, elles sont souvent liées.
Bible Essénienne

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Le chamane parle :
Une grande part de ton pouvoir vient du lien que tu entretiens avec les animaux et la nature.
Si tu restes enfermé trop longtemps au-dedans de ta demeure tu t’éteins, mais si tu vas à l’extérieur, en respirant délicatement, tu retrouveras ton pouvoir personnel.
Ce simple mouvement réveillera ta nature magique et spirituelle endormie.
Permets à la lumière du soleil, de la lune et des étoiles de faire émerger tes mémoires anciennes qui sont restés en veilleuses. Souviens-toi de l’époque de tes pouvoirs magiques et utilise les pour le bien de la planète et des gens.
Reprends ta mission de départ et crois en toi et en ton lien divin… Nous avons besoin de toi, de tes dons et de ton service pour faire avancer plus vite l’émergence de la Nouvelle Terre ici-bas !
Merci de t’éveiller à ton toi-même.
Rebekkah La Louve Chamane

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Quand on médite, les yeux regardent le nez, le nez regarde le coeur, le coeur regarde le dantien sous le nombril. Les pensées ne s'arrêtent pas. Elles s'effacent. Le bavard se tait. La paix intérieur s'épanouit.

Messages : 293 Date d'inscription : 06/04/2019

Bien entendu ça ne vous dispense pas de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
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Admin Messages : 2839 Date d'inscription : 04/04/2019 Localisation : Asie

Le recueillement dans le silence intérieur est tout harmonie de la vie.
Qu'y a-t-il de plus simple à s'asseoir et à fermer les yeux ? La paix vient toute seule en prenant conscience de la petite respiration qui bouge sans cesse et on l'observe tout simplement. Ces petits mouvements sont des vagues qui viennent se déposer dans notre corps comme sur une plage puis s'échappent dans un retrait et une autre arrive. Cette écoute est déjà un ravissement pour le corps qui s'installe progressivement dans une position stable confortable, et l'esprit s'apaise comme la surface dans lac, paisible, lisse.

Messages : 177 Date d'inscription : 07/12/2019

ཌརུཁདཇིགམེ a écrit:: INSPIRER, EXPIRER.

Bien entendu ça ne vous dispense pas de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
Il m'a été enseigné différentes façons d'utiliser le va-et-vient du souffle, mais je ne vous ennuierai pas en vous en dressant l'inventaire . Je me contenterai d'en mentionner deux, parmi les plus simples et les plus discrètes à pratiquer en public.
Tout ce que vous devez faire, c'est prêter délicatement attention à votre respiration, en prenant conscience de la sensation produite par l'air lorsqu'il traverse vos narines, pénètre dans vos poumons et en ressort. Cette pratique ressemble beaucoup à l'attention aux sensations physiques, hormis le fait qu'ici vous vous concentrez sur le souffle. Comme il y a un léger intervalle entre l'inspiration et l'expiration, vous décomposerez le processus en trois temps : inhalation, exhalation et intervalle entre les deux.

L'attention au souffle se révèle particulièrement utile quand on s'aperçoit que l'on est tendu ou distrait. Intérieurement, le simple fait d'observer sa respiration engendre un état de calme et de présence d'esprit : cela permet de prendre du recul par rapport aux problèmes auxquels on se trouve confronté, et d'y répondre de façon plus calme et objective. Si vous vous sentez stressé, pratiquez simplement l'attention au souffle. personne ne saura ce que vous faites. on ne se rendra même pas compte que vous respirez!

Les méthodes sont légèrement différentes lors des séances formelles. l'une de celles que l'on m'a apprises consiste à compter les inspirations et les expirations. On compte "un" après le premier cycle d'inspiration-expiration, "deux" après le second, et ainsi de suite jusqu'à ce que l'on parvienne au nombre de sept. On recommence alors à partir de "Un". Par la suite on peut accroître le nombre des cycles comptés, mais, comme toujours, il est préférable de procéder par périodes courtes mais nombreuses.

BONHEUR DE LA MEDITATION .(2007. ed. Fayard)

YONGEY MINGYOUR RINPOCHE

je vais essayer la méditation. Est-ce que tu as des conseils à me donner ? Est-ce qu'il faut rester debout ou allongé ou assis ? Je te remercie par avance :D

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

"La position est stable et confortable" dit Patanjali. Il ne précise pas d'être assis ou debout, fixe ou en mouvement.´

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On pose une main contre l'autre.

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Bouddha est-il mort quand il dort? Les catholiques appellent les lieux des tombes du cimetière : le dortoir. Les grandes religions se rencontrent parce que la vérité est déterminée.

Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Elisa a écrit:: je vais essayer la méditation. Est-ce que tu as des conseils à me donner ? Est-ce qu'il faut rester debout ou allongé ou assis ? Je te remercie par avance

Ne cherche pas
Laisse toi guider
La vie te mēnera lā oū tu dois aller
Par les sentiers que tu dois emprunter
et avec les personnes que tu dois rencontrer
Ne force aucune porte ....

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Messages : 332 Date d'inscription : 03/04/2020

Ramana Maharshi: méditation, ou relaxation - Page 2 1f64f

Q : Les affaires ne m’intéressent pas et j’ai peur que cela ne soit un obstacle à mon yoga ?

M : Non, cela ne le sera pas. Votre point de vue va changer comme il est dit dans la Gita (Chapitre 2). Vous allez regarder les affaires comme si c’était un simple rêve, mais cela n’affectera pas votre travail, parce que vous aller continuer à vous en occuper comme si c’était sérieux.

Q : La difficulté est d’être à la fois dans l’état sans pensées et de faire son travail.

M : Laissez l’état sans pensées s’occuper de lui–même. Ne considérez pas que c’est
quelque chose qui vous appartienne ; quand vous marchez, chaque pas est fait
involontairement(automatiquement). Laissez vos autres actions se faire de la même manière. Progressivement, la concentration va devenir plaisante et facile et vous demeurerez dans cet état, aussi bien dans l’activité que quand vous vous assoirez
spécifiquement pour un temps de méditation.
Le travail sera d’autant plus facile pour vous lorsque votre mental sera rendu stable et fort par la concentration.

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